Ingrediënten:
4 kip filets
zout (vers gemalen peper)
1 theelepel jalapeno-pepersaus potje
4 bosuitjes 2 stengels bleekselderij
2 eetlepel (olijfolie 2 stengels bleekselderij
2 eetlepel olijf olie 2 kleine tomaten
1 blikje exotische bonen in milde paprika saus
magnetronschaal 11/2 liter. |
Bereiding:
Kip in reepjes snijden en in magnetronschaal doen. Zout en
peper er over strooien en peper saus er over sprenkelen. Ongeveer 5
minuten laten intrekken. Bosuitjes schoonmaken en in reepjes snijden.
Bosuitjes ,bleekselderij en olie door kip scheppen. in magnetron kip
afgedekt in ongeveer 4 minuten op vol vermogen (700 watt) bijna gaar laten
worden.intussen tomaten wassen en in vieren snijden.Bonen met saus en
tomaten door kipmengsel scheppen.In magnetron ongeveer
3 à 4 minuten op vol vermogen door en door heet laten worden. Op smaak
brengen met zout en peper en eventueel
nog enkele druppels peper saus.
Eet smakelijk
|